王者荣耀是一款极具吸引力的游戏，许多玩家深陷其中难以自拔，而戒掉这种游戏瘾是有一定技巧可循的。

|一、认识成瘾危害|

首先要清楚认识到沉迷王者荣耀带来的不良影响。长时刻玩王者荣耀会占用大量的时刻，这可能会让玩家忽略生活中的其他重要事务，比如学业、职业、社交等。从身体方面来说，长时刻盯着手机屏幕会导致视力下降，久坐不动也会影响身体健壮。而且过度投入游戏，可能会使玩家的心情被游戏的输赢过度左右，影响心理健壮。当我们深刻认识到这些危害时，就会有更大的决心去戒掉游戏瘾。

|二、限制游戏接触|

要想戒掉游戏瘾，必须从限制游戏接触开始。可以将手机里的王者荣耀卸载掉，并且清除所有相关的缓存数据。如果担心自己会忍不住重新下载，可以让身边的朋友或者家人帮忙监督，设置手机的下载权限，或者更改手机的密码。 减少看到游戏相关信息的机会，例如取消关注王者荣耀的官方账号、游戏资讯平台等，这样可以减少游戏对自己的诱惑。

|三、寻找替代活动|

转移注意力是戒掉游戏瘾的关键。寻找一些其他有趣且有益的活动来替代玩王者荣耀的时刻。比如阅读书籍，它可以拓宽视野、增长智慧；进行户外运动，像跑步、打篮球等，这不仅能锻炼身体，还能释放压力；也可以进修一门新的技能，如绘画、乐器等，这些活动能够让玩家在其他领域获得成就感，从而减少对游戏的依赖。

|四、设定目标奖励|

为自己设定一些小目标，每当达到一个目标时，就给自己一个小奖励。 连续一周没有玩王者荣耀，就奖励自己去看一场电影或者吃一顿美食。这些奖励能够激励自己坚持下去，同时也让自己在戒掉游戏瘾的经过中感受到积极的反馈。

|五、建立社交支持|

告诉身边的朋友和家人自己想要戒掉王者荣耀瘾的想法，寻求他们的支持和鼓励。他们可以在你想要玩游戏的时候提醒你，并且陪伴你参加一些其他的活动。加入一些与戒掉游戏瘾相关的小组或者社区也是个不错的选择，在这里可以和有同样经历的人交流经验，互相监督鼓励。

|常见难题解答：|

1. 有时候忍不住又想下载该该怎么办办办？

可以让自己先冷静5分钟，想想玩游戏的坏处和自己戒掉游戏瘾的目标，接着做一些其他的事务转移注意力。

2. 周围朋友都在玩，很难不受影响该该怎么办办办？

可以和朋友沟通自己正在戒掉游戏瘾，希望他们能够领会，同时减少和他们在玩游戏方面的话题讨论，多参与他们的其他活动。

3. 感觉不玩游戏很无聊，该该怎么办办克服？

尝试去发现那些替代活动的乐趣，从简单的开始，逐渐培养自己的兴趣，并且给自己积极的心理暗示。

4. 戒掉游戏瘾需要多久？

这个因人而异，取决于个人的决心、意志力以及采用的技巧是否有效。只要坚持，就会逐渐戒掉。

5. 之前投入了很多精力和金钱在游戏里，觉得放弃很可惜该该怎么办办办？

要认识到如果继续沉迷，会失去更多的物品，过去的投入已经无法改变，而现在戒掉可以让未来更好。